Continúa el taller “Controla tus emociones “en UACM San Lorenzo Tezonco.
- comunicacionuacm
- 8 abr
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En la sede San Lorenzo Tezonco, la psicóloga y maestra Elizabeth Gutiérrez Pineda, del plantel Casa Libertad, continúa con la serie de talleres enfocados en el aprendizaje, control y comprensión de las emociones a través de ejercicios escritos y mesas de diálogo.
En esta ocasión el taller abarcó el tema de la ansiedad, de acuerdo a la explicación de Pineda esta emoción es: “un sentimiento de miedo, preocupación, nerviosismo o inquietud que puede ser una reacción normal al estrés”. Explicó que el término ‘ansiedad’ proviene del latín anxietas, que significa angustia o aflicción, y que hay dos tipos, las cuales son:
“Ansiedad inespecífica": cuando no está asociada a un estímulo concreto y se manifiesta sin una causa aparente. “Ansiedad específica": cuando surge ante un estímulo concreto que genera preocupación. En este caso, la preocupación es el núcleo de la ansiedad”.
A base de 10 ejercicios la psicóloga y profesora mediante medidores de las situaciones de cada uno de los asistentes. Mediante los ejercicios la ponente iba explicando las diferencias entre miedo y ansiedad, donde el miedo es la amenaza exacta y la ansiedad son circunstancias sin exactitud.
Como parte del cierre de este taller Pineda explicó los diferentes métodos para combatir la ansiedad como, por ejemplo: Identificar y racionalizar los pensamientos preocupantes, practicar ejercicios de relajación y respiración, buscar ayuda profesional en caso de que la ansiedad afecte significativamente la vida cotidiana.
Gracias a estos métodos los asistentes podrán desarrollar estrategias para combatir la ansiedad, es importante que la UACM siga impartiendo este tipo de talleres ya que permite a los estudiantes a autoconocerse y sentir las emociones que los rodean.
